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Yoga tut gut und macht Spaß
 

Yoga ist ein ganzheitlicher Erfahrungsweg für Körper, Geist und Seele und unterstützt uns, unser Leben mit mehr Bewusstheit, Freude und Ausgeglichenheit zu gestalten. Durch achtsames Üben von Körperhaltungen (asanas) im Einklang mit dem eigenen Atemrhythmus wird die Körperwahrnehmung gefördert und die Lebensenergie geweckt. Atemübungen (pranayama), Energielenkungen, Visualisation und Meditation führen zur inneren Ruhe und Entspannung und wirken sich wohltuend auf das Nervensystem aus. Regelmäßiges Üben stärkt, die eigenen Grenzen liebevoll wahr- und anzunehmen und befähigt, diese angemessen und sanft zu erweitern.
 

:Kraft und Ausdauer
Bewegung und Beweglichkeit
gesunder, äußerer und innerer Haltung
Körpergefühl und Körperbewusstsein
Ruhe, Entspannung und Gelassenheit    
Konzentrationsfähigkeit und klarem, wachen Geist
Anregung der Lebensenergie und Lebenfreude
Verbundenheit und Vertrauen in unsere höhere Führung
 

 
Die Kindheit ist eine sehr lebendige Entwicklungszeit mit viel natürlicher Energie und hoher Kreativität. Augen und Geist sind offen und das Lernen macht unglaublich viel Spaß. Gleichzeitig haben Kinder heute vermehrt Bewegungsmangel. Sie können ihre lebendige Energie nicht angemessen zum Ausdruck bringen oder fühlen sich angesichts der Reizüberflutung und den vielfältigen Erwartungen überfordert. Yoga fördert Ausgeglichenheit, daher können die unterschiedlichsten Kinder von diesem ganzheitlichen Erfahrungsweg profitieren.
 
Im Kinderyoga lernen die Kinder den Wechsel von Anspannung und Entspannung kennen. Spielerisch und mit Freude entdecken sie die unendlichen Fähigkeiten ihres Körpers. Sie erfahren die Wirkung der Körperhaltungen und des Atems auf ihren Geist. Die Kinder sind eingeladen, ihre Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken und ihrer inneren Führung zu vertrauen.
 
Regelmäßiges Üben fördert einen kräftigen und beweglichen Körper. Es entwickelt sich eine gesunde Haltung, sowie Kraft und Ausdauer. Gleichgewichts- und Koordinationsgefühl werden gestärkt und die Körperwahrnehmung geschult. Kinder gewinnen dadurch Sicherheit, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein. Gleichzeitig verbessern sich Aufmerksamkeit und die Konzentrationsfähigkeit. Das gemeinsame Üben in der Gruppe weckt ein soziales Miteinander und die Achtsamkeit für die Umwelt.
 
Kinder lieben es, sich und die Welt spielerisch zu erfahren. Der Yogaunterricht orientiert sich an diesem Bedürfnis und leitet in Form von Bildern, Geschichten, Spiel und Ritualen an. Viele Körperhaltungen (asanas) tragen traditionell den Namen eines Tieres (Löwe, Krokodil, Adler…) oder eines Teiles aus der Umwelt (Baum, Berg, Boot…) und machen Lust auf eine Entdeckungsreise von Körper, Geist und Seele.
 

Namasté – Ich grüße das Lebendige in Dir.

(Gruß, mit dem sich Yoginis und Yogis begrüßen und gegenseitig wertschätzen.)

Für den Yogaunterricht bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein Sitzkissen, eine Decke und Liegematte mitbringen.